2013年4月26日金曜日

食生活次第で防げるよ

昔、成人病。今、生活習慣病。どちらも同じです。こういうのはその名のとおり、生活習慣の改善で発病を未然に防げるものです。高血圧だとか、心筋梗塞だとか、この手の病気は食生活でガードしてしまいましょう。まず食物繊維をたくさん摂ること、それからアルコールは控え目に、出来るだけ脂っこいものは食べない、塩の量も控える。つまり、昔ながらの日本料理にすればいいだけの話なんですよ。わざわざファストフードで済まそうという考えが体を蝕む原因になるのです。緑茶も身体に良いといいますので、急須に茶葉を入れて温かい緑茶を飲む習慣も忘れないでおきましょう。